استرس را از خود دور کنيد تا

با روحيه‌اي آماده در آزمون سراسري حاضر شويد

چند روزي مي‌شود که مرجان دچار دل درد و دل­پيچه‌هاي شديد شده است. گاهي حالت تهوع هم به سراغ او مي‌آيد و درس خواندن را برايش مشکل مي‌کند. گاهي چشم‌هايش به شدت درد مي‌کند و احساس مي‌کند که مطالعه برايش دشوار شده است. مرجان، دانش‌آموز بسيار کوشا و زرنگ دبيرستان بود و سال قبل، فقط به اين دليل که رتبه‌اش براي قبولي در رشته‌هاي پزشکي خوب نبود، تصميم گرفت که انتخاب رشته نکرده، پشت کنکور مانده و امسال با تلاش و کوشش و تجربه‌هايي که از کنکور سال قبل دارد، به هدفش نايل شود؛ اما با اينکه تا الان خوب مطالعه کرده و احساس مي‌کند که موفقيت و هدفش در چند قدمي اوست، دچار معضل بزرگي شده است؛ معضلي که اگر مديريت نشود، همه تلاش‌هاي چند ماهه او را براي آمادگي در آزمون سراسري از بين مي‌برد و آزمون او را نيز دچار مشکل خواهد کرد، و اين معضل، همان استرس است.

سعيد، دانش‌آموز سال آخر و يک کنکوري کوشاست. او با تمام توان و يک برنامه‌ريزي عالي، در حال مطالعه براي کنکور است. سعيد، با اينکه به خوبي مطالعه مي‌کند و با برنامه پيش مي‌رود، اما اين روزها، چيزي نگرانش مي‌کند و اجازه نمي‌دهد که مانند قبل به خوبي درس بخواند. اين نگراني، او را پرخاشگر و بي‌حوصله نيز کرده و باعث شده است اطرافياني که حال او را درک نمي‌کنند، از او دلگير و ناراحت شوند. بله، استرس، سعيد را به اين صورت نگران کرده و بازدهي او را پايين آورده است.

حال مرجان و سعيد، حال و اوضاع بسياري از داوطلبان کنکور است. بسياري از اين افراد مي‌دانند که دچار استرس هستند، و البته، برخي از عزيزان هم نمي‌دانند که اين مشکلات از استرس آنها ناشي مي‌شود. هر چه به زمان برگزاري کنکور هم نزديک‌تر مي‌شويم، اين موضوع شديدتر و پر رنگ‌تر مي‌شود و باعث مي‌گردد تا توان، وقت و فکر داوطلب را بيشتر به خود معطوف کند. با توجه به اينکه گروه قابل توجهي از داوطلبان در زمان نزديک به کنکور دچار استرس مي‌شوند، و از آنجايي که اين هفته‌هاي باقي مانده  تا زمان برگزاري آزمون سراسري، بسيار مهم است و نقش بسيار زيادي در نتيجه‌ گيري داوطلبان دارد، در اين مقاله سعي مي‌کنيم تا شما را با روش‌هاي مقابله با استرس کنکور آشنا کنيم.

انواع استرس کنکور

ممکن است از خودتان بپرسيد که مگر استرس کنکور هم ...